7 Dec 2015

Tidig start

Author: madeleine66 | Filed under: Okategoriserade

Blev det idag ,fick gå upp alldeles för tidigt eftersom vi skulle till Köping på lite jobb 🙂 men men, vad fixar man inte men en stor kopp kaffe..

tröttkaffe

Väl hemma så stannade vi till vid butiken Meey för att kolla in lite reflexjackor hos Fredrik ” It can only get better”

Sedan handlade vi lite mjölk och begav oss hem 🙂 till våran lilla vrå här i skogsgläntan där våra tre underbara katter kom för att möta oss i dörren 🙂 Härligt att alltid känna sig välkommen hem 🙂

Naturligtvis så har även dagens lucka blivit  öppnad och utförd plus mina 30 min på löpbandet 🙂

Lucka 7:

Övning 1.
Utförande: Ligg på rygg. Håll händerna löst bakom nacken, lyft upp skulderbladen från golvet. Lyft upp benen och vrid diagonalt och möt armbåge knä.

Övning 2.
Tåhäv. Stå i ex en trappa med endast tårna på trappsteget. Höj dig så högt du kan, sänk dig sedan så lågt du kan.

Nivå 1 Nybörjare
Gör 10 repetitionen av övning 1 (Här gjorde jag 15 st)
Gör 20 snabba tåhäv
Upprepa 5 varv

 

Sedan orkade vi faktiskt inte laga någon man idag så nu har vi precis varit inne till Sibylla för lite mat som idag vart en Pepper Cheese bacon burgare, och en kycklingsallad… Mmm gotti gott!!

Nu blir det nog inget mera gjort idag mer än att slå ner sin rumpa i soffan för lite tve mys..

Önskar er en riktigt bra måndagskväll!

kramis1